MEGOSZTÁS

Hirdetés

Kisbabád van és nem tudod, hogyan tudnál mellette egy kis időt szánni a mozgásra? Szeretnél végre egy kicsit újra mozogni és feltöltődni, de nem tudod kire bízni a picit?

Van néhány sportolási lehetőség, amiben a kisfiad, vagy kislányod kiváló „edzpő”partner lehet, hiszen nemcsak te, hanem kisbabád is garantáltan élvezni fogja, a különleges programot.

  1. Gyalogolj vagy kocogj babakocsival!

    A gyaloglás az egyik legjobban kontrollálható zsírégető mozgás. A tempóval folyamatosan tudod szabályozni az edzés intenzitását és ha éppen fogyni szeretnél, akkor maradsz a tempós gyaloglásnál, ha pedig az állóképességedet szeretnéd fejleszteni, akár kocoghatsz és gyalogolhatsz is felváltva.

    Tapasztalatom szerint a gyerekek is imádják, ha „száguldoznak” velük, csak figyelj rá, hogy jól be legyen kötve.

    Menjetek el a Margit-szigetre, a Városligetbe, a Duna partra, vagy bárhova. Ezt a mozgásformát tényleg bárhol lehet űzni.

  2. Bringázzatok!

    Ha már növöget a babád, és egyedül is biztonságosan ül, érdemes kipróbálni vele a biciklizést

  3. „Ússzatok” egy jót!

    Itt a nyár, kinyitottak a strandok, ideje pancsolni egy nagyot! A baba úszás az elmúlt években egyébként is nagy divat lett, de azért csodát nem szabad várni tőle.

    Ha viszont a baba élvezi a fürdőzést, remek időtöltést jelenthet ez mindkettőtöknek, még ha nem is a klasszikus értelemben vett úszásról beszélünk.

  4. Kiránduljatok a közeli hegyekben!

    Túrázni akár kisbabával is lehet. Kora tavasztól egészen késő őszig adott a lehetőség, hogy igazán jó kis napokat töltsünk együtt a gyerekünkkel. A túrázás mindenkit feltölt, kíméli a pénztárcát, ráadásul a gyerek közelebbről megismerkedhet a természettel is. Megérintheti a fákat, a virágokat, láthat egy-két állatot és nem utolsó sorban friss levegőt szív.

    Ilyenkor a legjobb megoldás a gyerek cipelésére a kenguru vagy a hordozó kendő, de rengeteg helyen találsz babakocsis túraútvonalakat is. A túrázás talán legnagyobb előnye, hogy ha elfáradsz, vagy esetleg éhes lesz a pici, bármikor meg tudtok állni egy kis pihenőre. Csak kiterítesz egy plédet és megeteted.

  5. Próbáld ki a hordozós aerobicot! Tornázz a babáddal a Városligetben!

    Szombaton lehetőséged lesz kipróbálni milyen is a hordozós latin fitness. Igazán jó buli, ráadásul nemcsak a babáddal, hanem egy csomó anyukával együtt, egy csapatként tornázhatsz. Nemcsak neked, a gyereknek is nagy élmény lesz.
    https://www.facebook.com/events/484919778323981/

  6. Jógázzatok egy jót!

    A kismama jóga és a baba-mama jóga is fantasztikus lehetőség a mozgásra egy kismamának. A kismama jóga különböző speciális gyakorlatokkal készít fel téged a könnyebb szülésre, enyhíti a feszültséged és segít, hogy a baba várás időszaka könnyű és gördülékeny legyen a testednek és a lelked egyaránt. A baba-mama jógán pedig kisbabáddal együtt gyakorolhatod a speciális jóga gyakorlatokat.

  7. Labdázni mindig jó!

    Ha éppen nincs kedved messzire menni, vagy csak egyszerűen fáradt vagy, menjetek le a gyerekkel a közeli játszótérre és labdázzatok egy nagyot!

Hirdetés

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..