Hirdetés

Sok felnőttnél kimarad a reggeli. Ezt pedig a gyerekek is követni fogják. Még óvodában nem olyan nagy probléma, hiszen ott kapnak reggelit. Később azonban már az iskolába menve, ha kimarad az első étkezés akár súlyos következményei is lehetnek.

A kutatások bizonyították, hogy a reggelit fogyasztó gyerekek, jobban tudnak koncentrálni, és összpontosítani a feladatokra napközben. Akik nem reggeliznek, akár 15-20 % al kisebb lehet a szellemi tevékenységük. Nem utolsó sorban pedig az elhízás is gyakoribb a rendszertelenül evő gyerekeknél.

Az emberi agy minden 5. kalóriát a központi idegrendszer működésér használ fel. Nem hiába a mondás, hogy reggelizz mint egy király.

Az ideális reggeli akár a napi energiaszükséglet 20-25 százalékát is biztosíthatja. A legjobb, ha szénhidrátot és fehérjét is tartalmaz, és ne felejtkezzünk el a folyadékbevitelről se.

Tehát az sem mindegy mit eszik a gyerek.

Hirdetés

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ez az oldal az Akismet szolgáltatást használja a spam csökkentésére. Ismerje meg a hozzászólás adatainak feldolgozását .