Hirdetés

Aki szeret sportolni, az általában nem szívesen mondd le a mozgásról, még néhány napra sem, nemhogy hónapokra. Aki pedig csak néha, néha edzegetett valamit annak is érdemes mozognia a baba várás hónapjai alatt is. Persze okosan! Lehetőleg ne most kezdj el egy új sportot. Ha nem vagy nagy sportember, inkább csak sétálj nagyokat a friss levegőn!

Ha viszont eddig is mozogtál és a szervezeted hozzá van szokva a terheléshez, nincs semmi akadálya, hogy továbbra is tornázz. Egy kis mozgás a babának és az anyukának sem fog ártani, sőt! Egy rendszeres, szakszerűen felépített edzésprogram nagyon jót tesz az anyuka közérzetének, pihentetőbbé teszi az alvást, csökkenti a terhesség alatt gyakran kialakuló anyagcsere zavar (terhességi cukorbetegség) és a depresszió kialakulásának esélyét is. Ezen kívül segít, hogy gyorsabban regenerálódj a szülés után, arról már nem is beszélve, hogy jóval kisebb eséllyel lesz visszeres a lábad is a terhesség végére.

Várandósan mindennél fontosabb, hogy figyelj a tested jelzéseire, ha bármelyik gyakorlat közben fejfájást, fülzúgást, erős szívdobogást, hányingert, szédülést, vagy bármilyen más indokolatlan jelet érzel, azonnal hagyd abba.

Mielőtt mozogni kezdenél, mindenképpen kérd ki az orvosod véleményét, és csak akkor végezz bármilyen gyakorlatot, ha azt ő is jóvá hagyja. Minden gyakorlatot edző segítségével gyakorolj be, mert a testtudatunk, a saját magunkról alkotott képünk, az esetek többségében nem tükrözik száz százalékban a valóságot. Fontos, hogy legyen valaki, aki az elején kijavít.

Hirdetés

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ez a weboldal az Akismet szolgáltatását használja a spam kiszűrésére. Tudjunk meg többet arról, hogyan dolgozzák fel a hozzászólásunk adatait..